Impacto del Cáncer

Así como el cáncer afecta su salud física, puede traer a colación una amplia gama de sentimientos con los que no está acostumbrado a lidiar. También puede hacer que los sentimientos existentes parezcan más intensos. Pueden cambiar diariamente, cada hora o incluso minuto a minuto. Esto es cierto ya sea que actualmente esté en tratamiento, haya terminado con el tratamiento o sea un amigo o familiar. Todos estos sentimientos son normales. Lea más en esta página sobre cómo el estrés puede afectar su vida y obtenga consejos que pueden ayudarlo a sobrellevar sus emociones. También encontrará información sobre problemas cognitivos y de memoria.  

Si sufre de fatiga, puede encontrar más información sobre una aplicación de apoyo aquí. 

ESTRÉS PUEDE IMPACTAR TU VIDA 

Tanto durante como después del tratamiento, es normal tener estrés por todos los cambios en la vida que está pasando y sentirse abrumado. Es normal sentirse ansioso, asustado, enojado o deprimido; esta es una respuesta común a cualquier enfermedad o lesión grave. Puede tomar tiempo trabajar y aceptar todos los cambios que están teniendo lugar en su vida. 

Los sentimientos de ansiedad, depresión, culpa, miedo, ira y soledad son comunes después de un evento importante de la vida. El hecho de que el tratamiento haya terminado, no significa que todo vuelva inmediatamente a ser como antes. Hay varias cosas que usted puede hacer para construir una vida más feliz después del cáncer: 

Si tiene alguno de estos sentimientos, hable con su médico. Aunque son signos comunes de estrés, es posible que necesite medicamentos o tratamiento adicionales. 

La recuperación emocional, al igual que la recuperación física, lleva tiempo

Tu cuerpo puede reaccionar de diferentes maneras:

  • Duermes demasiado o muy poco
  • Te resulta difícil concentrarte 
  • Te sientes agotado, triste o nervioso 
  • Tiene una sensación de opresión en la garganta, el pecho o la cabeza  
  • Se siente enfermo del estómago  
  • Tu corazón late más rápido
  • No quieres hacer nada  

 

5 MANERAS FÁCILES DE LIDIAR CON TUS EMOCIONES 

Exprese sus sentimientos

Expresar sentimientos fuertes como la ira o la tristeza de manera constructiva puede ayudar a las personas a superarlos. Algunos resuelven sus sentimientos hablando con amigos o familiares, otros sobrevivientes de cáncer, un grupo de apoyo o un consejero. Incluso si prefiere no hablar sobre su cáncer con otras personas, pensar en sus sentimientos o escribirlos puede ayudarlo a
comenzar a procesarlos.

Encuentra maneras de ayudarte a relajarte

Cualquiera que sea la actividad que te ayude a relajarte, debes tomarte un tiempo para realizarla. La meditación, las imágenes guiadas y los ejercicios de relajación son solo algunas de las formas que se ha demostrado que ayudan a los demás; estos pueden ayudarlo a relajarse cuando se sienta preocupado.

Sé tan activa como puedas

Salir de la casa y hacer algo puede ayudarlo a
concentrarse en otras cosas además del cáncer y las
preocupaciones que genera. El ejercicio o el yoga
suave y los estiramientos también pueden ayudar.

Busque cosas que disfrute

Puede que te gusten aficiones como la carpintería, la
fotografía, la lectura o las manualidades. O encuentra
salidas creativas como el arte, las películas, la música
o la danza.

Mira lo que puedes controlar

Algunas personas dicen que poner sus vidas en orden ayuda. Estar involucrado en su atención médica, asistir a sus citas y hacer cambios en su estilo de vida son algunas de las cosas que puede controlar. Incluso establecer un horario diario puede darle una sensación de control. Y aunque nadie puede controlar cada pensamiento, algunos dicen que tratan de no insistir en los temerosos, sino que hacen lo que pueden para disfrutar las partes positivas de la vida.

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El Instituto Nacional del Cáncer ha producido una versión en español de “La vida después del tratamiento”. Si bien algunos aspectos de este libro no se aplicarán a cada persona, esperamos que aún encuentre valiosa su guía en su propio viaje https://www.cancer.gov/espanol/publicaciones/educacion-para-pacientes/siga-adelante